Los ejercicios de alto impacto están destinados mayormente para crecer la masa muscular, el descanso es uno de los elementos más importantes para que este logre los mejores resultados.
Para iniciar te recomendamos un máximo de 45 minutos si ya has hecho ejercicios de mediana intensidad o de alto impacto y lo quieres retomar, si nunca has hecho ejercicios de ningún tipo es recomendable las primeras dos semanas hacer un máximo de 30 minutos y que moderes el peso que utilizas.
El pecho es clasificado dentro de los musculos grandes por lo que tienes que tener consideración con los ejercicios que puedes combinarlos ya que exigirá mucha energía. Nuestra recomendación es que no lo combines con ejercicios como tríceps y también consideres dejarlo fuera de los ejercicios de brazos para obtener mayores resultados.
