Los ejercicios de alto impacto están destinados mayormente para crecer la masa muscular, el descanso es uno de los elementos más importantes para que este logre los mejores resultados.
Para iniciar te recomendamos un máximo de 45 minutos si ya has hecho ejercicios de mediana intensidad o de alto impacto y lo quieres retomar, si nunca has hecho ejercicios de ningún tipo es recomendable las primeras dos semanas hacer un máximo de 30 minutos y que moderes el peso que utilizas.
Los resultados para la pantorrilla son a largo plazo por lo que te recomendamos que le dediques un tiempo adecuado cada semana a este musculo, colócale un peso alto (Teniendo cuidado de no lastimarte).
Incluyelo en tus ejercicios de pierna y al final de tu sesión de ejercicios si deseas acortar la cantidad de tiempo para obtener resultados.
