Lo más importante de los ejercicios de bajo impacto es que debes dedicar una mayor cantidad de tiempo. También toma en cuenta cuánto tiempo llevas entrenando y cuál es tu propósito.
Para iniciar tus ejercicios debes comenzar con un máximo de 30 minutos si aún no tienes experiencia haciendo ejercicio, eso evitará que dañes tus músculos y puedas adaptarte al ejercicio durante toda la primera semana.
La segunda semana ya puedes subir la cantidad de tiempo que dedicas a tus ejercicios, desde 45 minutos a 1 hora.
Los ejercicios de bajo impacto puedes tranquilamente entrenar hasta 2 o 3 horas siempre que lo vallas aumentando en forma paulatina.
Los ejercicios de hombro son importantes para la flexibilidad de tus brazos, este es un musculo pequeño, fácil de trabajar y con mucho potencial de crecimiento, dará forma a tu cuerpo haciéndolo más estilizado. Si lo que buscas es la flexibilidad te recomendamos no utilizar peso para este ejercicio ya que al ser un musculo pequeño puede crecer aún que se utilice poco peso.
Este ejercicio te lo recomendamos realizar un máximo de 3 veces por semana, puedes combinarlo con espalda y trapecio.
