Los ejercicios de alto impacto están destinados mayormente para crecer la masa muscular, el descanso es uno de los elementos más importantes para que este logre los mejores resultados.
Para iniciar te recomendamos un máximo de 45 minutos si ya has hecho ejercicios de mediana intensidad o de alto impacto y lo quieres retomar, si nunca has hecho ejercicios de ningún tipo es recomendable las primeras dos semanas hacer un máximo de 30 minutos y que moderes el peso que utilizas.
Un hombro bien ejercitado logra resultados excelentes y cabe mencionar que estéticamente aportan mucho, ya que puedes tener un bicep muy desarrollado como también un tríceps, pero el hombro será tu guinda, así que sin excusas tienes que incluirlo en tus ejercicios, estos puedes combinarlos con espalda o una sesión completa de brazo que incluye, antebrazo, bicep, tríceps y hombro.
Para estos ejercicios puedes utilizar una barra o mancuernas, sin embargo, lo que no debe faltar son los ejercicios con poleas estos ensancharan tus hombros y los hará lucir fantásticos.
