Los ejercicios de mediana intensidad son ideales para bajar de peso, también tiene la característica de reactivar tu cuerpo para que tenga mayor energía.
Para iniciar los ejercicios de mediana intensidad te recomendamos un máximo de una hora con intervalos de descansos de máximo un minuto o si deseas ser constante puedes bajar la intensidad del ejercicio, tu cuerpo se ira acostumbrando al ejercicio y podrás aumentar el tiempo que te ejercitas.
Los ejercicios abdominales de mediana intensidad son más exigentes incluso que los ejercicios abdominales de alto impacto, esto se debe que tienen que ser realizados con mayor dinamismo y buscan redimensionar el área abdominal (tener un abdomen más pequeño).
Existen hoy en día muchas maquinas que te ayudan con los ejercicios abdominales, pero para iniciar es muy recomendable realizarlo únicamente ejercicios que no lleven maquinas, ya que estos pueden sobre exigir tu cuerpo y dañarlo en el proceso.
