Lo más importante de los ejercicios de bajo impacto es que debes dedicar una mayor cantidad de tiempo. También toma en cuenta cuánto tiempo llevas entrenando y cuál es tu propósito.
Para iniciar tus ejercicios debes comenzar con un máximo de 30 minutos si aún no tienes experiencia haciendo ejercicio, eso evitará que dañes tus músculos y puedas adaptarte al ejercicio durante toda la primera semana.
La segunda semana ya puedes subir la cantidad de tiempo que dedicas a tus ejercicios, desde 45 minutos a 1 hora.
Los ejercicios de bajo impacto puedes tranquilamente entrenar hasta 2 o 3 horas siempre que lo vallas aumentando en forma paulatina.
Lo más importante que debes saber del ejercicios abdominal es que no debes forzarlo, es un proceso de largo plazo, este ejercicio no tiene el impacto suficiente para lograr un déficit calórico importante para lograr bajar de peso, estos ejercicios te hacen tonificar tu figura, pero si lo que buscas es reducir tallas tendrás que combinarlo con ejercicios cardiovasculares.
Para realizarlo de una manera adecuada te recomendamos ejercer tensión en el abdomen durante el ejercicio.
Este ejercicio lo puedes hacer al final de tu sesión todos los días.
