Los ejercicios de alto impacto están destinados mayormente para crecer la masa muscular, el descanso es uno de los elementos más importantes para que este logre los mejores resultados.
Para iniciar te recomendamos un máximo de 45 minutos si ya has hecho ejercicios de mediana intensidad o de alto impacto y lo quieres retomar, si nunca has hecho ejercicios de ningún tipo es recomendable las primeras dos semanas hacer un máximo de 30 minutos y que moderes el peso que utilizas.
Este ejercicio tiene diferentes excepciones para realizarlo adecuadamente, una de ellas es que lo puedes realizar todos los días para finalizar tu rutina, sin embargo no debes forzar este musculo, toma en cuenta que si agregas peso al hacer ejercicios no ayudara a marcar más rápidamente, pero si dará más fuerza a tu zona abdominal.
